ÜBUNGSBESCHREIBUNG KLIMMZUG
Worauf achten?
An der Stange von unten mit gestreckten Armen festhalten. Durch Anspannen der Arme soweit nach oben zur Stange ziehen, bis das Kinn über der Stange ist, anschließend langsam absenken und Ablauf wiederholen.
Trainingseffekt
Kräftigung:
- Breiter Rückenmuskel
- Brustmuskulatur
- Armvorderseite