ÜBUNGSBESCHREIBUNG LIEGESTÜTZ
Worauf achten?
Stützposition auf dem Balken, die Finger zeigen dabei nach vorne, die Daumen nach innen. Kopf, Hals, Wirbelsäule, Gesäß und Knie bilden eine Linie und die Bauchmuskulatur ist angespannt.
Oberkörper nach unten absenken und wieder nach oben drücken.
Trainingseffekt
Kräftigung:
- Brustmuskulatur
- Armmuskulatur
- Rumpfmuskulatur