Schwungvoll

ÜBUNGSBESCHREIBUNG

Worauf achten?
Mit jeder Hand einen Holm greifen und in einen Stütz kommen. Mit einer guten Ganzkörperspannung vor- und zurückschwingen.

Trainingseffekt
Kräftigung:
– Rumpfmuskulatur
– Armmuskulatur
– Schultermuskulatur