ÜBUNGSBESCHREIBUNG
Worauf achten?
In einem gleichmäßigen Rhythmus durch die Felder laufen. Den Fuß nur im Zehenbereich aufsetzen, der Oberkörper bleibt stabil. Blick nach vorne.
- vorwärts durchlaufen und je Feld pro
Durchgang: 1 Kontakt, 2 Kontakte (je
Durchgang die Kontakte um eins erhöhen) - vorwärts durchlaufen: 1. Feld – 1 Kontakt.Feld – 2 Kontakte und dies im Wechsel
Trainingseffekt
Durch eine Verbesserung der Laufkoordination wird der Laufstil optimiert und die Koordinationsfähigkeit verbessert. Läufer verbrauchen dadurch weniger Energie. Durch einen ökonomischen Laufstil kann auch das Lauftempo gesteigert werden.