Von rechts nach links

ÜBUNGSBESCHREIBUNG HOCKWENDE

Worauf achten?
Mit beiden Händen auf dem Balken aufstützen, mit den Beinen kräftig und seitlich über den Balken springen. Die Hände haben dabei Kontakt zum Balken.

Trainingseffekt
Kräftigung:

• Beinmuskulatur
• Armmuskulatur