ÜBUNGSBESCHREIBUNG
Worauf achten?
Mit den Händen je einen Ring greifen und mit einer Ganzkörperspannung nach hinten neigen. Beine und Oberkörper ergeben eine
Linie. Die Arme beugen und die Ellbogen eng am Körper entlang nach hinten ziehen, so dass sich der Körper in die Vertikale bewegt. Arme langsam wieder strecken und in die Ausgangsposition zurückkehren.
Trainingseffekt
- Rumpfmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Armvorderseite
- Breiter Rückenmuskel