ÜBUNGSBESCHREIBUNG
Worauf achten?
Die Seile durch Armbewegungen, die aus dem Schulterbereich kommen, in Wellenbewegungen bringen. Gegenläufige Wellen oder gleiche Wellen.
Wichtig: Ganzkörperspannung, Oberkörper leicht nach vorne neigen und kein Zug auf den Seilen.
Trainingseffekt
Kräftigung:
– Ganzkörperstabilisation
– Arm-Schulterbereich
– Rückenmuskulatur